プロフィール

Yoccchan

Author:Yoccchan
出場はほぼ400mのみ
“まだまだイケル!!”
最近、伝家の宝刀は鞘にしまったまま
抜く時よ、来い!

マイベスト
100m 11"54(-0.1)(1999、県選)
200m 23"28(2002、私大対校)
400m 50"09(1997、中四個人戦 in 東広島)


400m 記録の変遷
1996年 51”33
1997年 50”09
1998年 50”40
1999年 50”64
2000年 50”68
2001年 50”35
2002年 50”29
2003年 51”32
2004年 51”85
2005年 51”81
2006年 52”87
2007年 53”09
2008年 55”09
2009年 54”43
2010年 55”32
2011年 54”97
2012年 56”39
2013年 55”28

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まあ、まあまあだ。

ちょっとウエイトが空いたな。
まだ、ハムは良くないものの走れる状態ではあるな。
久々に300m行ったら、
40秒は切れんかったが、まあまあ走れたな。

なんか、走りは良くなりつつある気がする。
ケガをしにくい走りにちょっと近づいている感じがする。
勘違いかもしれないが・・・。
300mが走り切れたのも、そのフォームのため、という気がしている。
しかし、走り急いだ感があり、後半は、失速したが、
それは、また修正するとして、全体的な感じはいい、と思う。
接地を工夫してみた。
あっているかどうか不明なので、詳しくは書かないが、
とりあえず、いい感じ。

・・・出先でもウエイトできるよう、策略を考えております。


10/19 新潟 信濃川沿いと寺地河川敷公園
jog 20min
squat walk 30歩×5
軽く坂ダッシュ 30m程度×5
椅子腹筋 100
斜め懸垂50
腕立て伏せ50
背筋100
walk

10/22 渋川(浜D)
jog stretch
30m×5
60m×5
100m×5
150m×1
200m×1

10/23 カンサブ
jog stretch
芝流し100m×3
タータン流し120m×2
タータン流し(スパイク)120m×2
300m(100mW)100m 40"16,14"11
150m流し×1
100m流し×3
3kgボールあげ 20×3
crunch 100
calf raise(one leg)(50×2)×2
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