プロフィール

Author:Yoccchan
出場はほぼ400mのみ
“まだまだイケル!!”
最近、伝家の宝刀は鞘にしまったまま
抜く時よ、来い!

マイベスト
100m 11"54(-0.1)(1999、県選)
200m 23"28(2002、私大対校)
400m 50"09(1997、中四個人戦 in 東広島)


400m 記録の変遷
1996年 51”33
1997年 50”09
1998年 50”40
1999年 50”64
2000年 50”68
2001年 50”35
2002年 50”29
2003年 51”32
2004年 51”85
2005年 51”81
2006年 52”87
2007年 53”09
2008年 55”09
2009年 54”43
2010年 55”32
2011年 54”97
2012年 56”39
2013年 55”28

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ついに底は脱した!

あっついなぁ~。

下記の練習やら仕事やらで、疲労を溜め、また

暑熱順化できておらず、

バテかけている私です。

走る体は、徐々に良い方向へと向かっている感じです。



X軸を時間(年月)、Y軸をケガしにくさとしたとき、

どうやら、「カラダの壊れにくさ」のトレンドは、

底をつき、上昇へのトレンドに変化してきています。


久々に・・・ バウンディングやってみました。

まだ、思い切ってではなく、非常に軽くですが。


久々に・・・ 300mでなく、100mを先にやってみました。

かかとを浮かせて走る、だいぶ不安感が少なくなってきています。

やっとこさ12秒3、おっそい。



スタートからの加速局面、力の入れ具合、まだ若干怖いですが、もう少しで、思い切ったダッシュもできるのでは、

という気がしてきてます。




できることが徐々に増えてきつつあります。

今までできていなかったことに少しずつチャレンジしていきたいです。




7/9 藤枝総合運動公園(多目的広場)
jog
芝流し100m×5
芝バウンディング20歩×3
階段4階分くらい×3 +α(適当に)
椅子腹筋100、腹筋100×2、背筋100


7/11 神崎
 jog
流し芝×3
 タータン流し×2
 スパイク流し×3
100m(スタンディング)×3(rest5min) 12"40, 12"42, 12"31
十分あけて、300m(100mW)100m 39"72, 13"23


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コメント

いい練習できてますね(^-^)/
未だに40秒の壁が破れんっ(>_<)
破る気がアルノカナイノカ…
まぁ自然に破れるのを待ちますf(^_^)

Re: タイトルなし

気を抜くと、治すのに時間がかかるケガがまた出ると思ってます。
日々の生活でケガをしないよう、気をつけてます。
うまいこと離陸したいっすね!
お互い、自分なりの改善方法を見つけ、レベルアップしましょうv-91
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