FC2ブログ
プロフィール

Yoccchan

Author:Yoccchan
出場はほぼ400mのみ
“まだまだイケル!!”
最近、伝家の宝刀は鞘にしまったまま
抜く時よ、来い!

マイベスト
100m 11"54(-0.1)(1999、県選)
200m 23"28(2002、私大対校)
400m 50"09(1997、中四個人戦 in 東広島)


400m 記録の変遷
1996年 51”33
1997年 50”09
1998年 50”40
1999年 50”64
2000年 50”68
2001年 50”35
2002年 50”29
2003年 51”32
2004年 51”85
2005年 51”81
2006年 52”87
2007年 53”09
2008年 55”09
2009年 54”43
2010年 55”32
2011年 54”97
2012年 56”39
2013年 55”28

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ナンダカンダ

なんだかんだで、結構練習できてます。

内容は、さることながら、ある程度走練習ができるようになった!

今日(6/19)は、左脚の付け根に軽ーい違和感があったので控えたけど、

県選出れそう。

とりあえず、トラックに立つこと、今年の1試合目、それがまずもっての目標。

タイムは・・・

たぶん55秒台が妥当。

まあまあ走れたら、54秒台。53秒台なら、奇跡!

56秒台なら、初戦だから、まあ、仕方ないか、というところ。


現実は厳しい。


しかし、まず、完走できれば良いのです。



最近、もう少し他のトレーニングも徐々に入れていけそうな感じだし、

階段ダッシュとか、軽くバウンディングとか、違う刺激も入れれるようになれればいいな、と思います。



6/7 岡山D
 jog&walk 20min
 流し(芝)80m×5
 スタビ各種
 腕立て50

6/8 山形 あかねヶ丘陸上競技場
 jog
 流し(芝)100m×2
   (タータン)120m×4
 300m(アップシューズ)(100mW)100m 40"7, 14"6
 腹筋100×2
 squat walk 20歩×2

6/10 庄内
 jog
 階段 上り下り (軽く)
 Squat walk(坂) 20歩×4程度

6/13 八橋陸上競技場
 300m(アップシューズ)(100mW)100m 40"06, 13"66
 Squat walk 20歩×4+α
 腹筋各種 

6/15 八橋陸上競技場
 300m(アップシューズ)(100mW)100m 40"14, 13"55
 腹筋 100

6/19 緑地
 jog
坂(80m程)×7
 250mくらい×2 35"1, 33"2
 200mくらい×1(ゆっくり)
 階段(4階程)×3(1段ずつゆっくり)
 腹筋・背筋・スタビ
スポンサーサイト

コメント

非公開コメント

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。