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プロフィール

Yoccchan

Author:Yoccchan
出場はほぼ400mのみ
“まだまだイケル!!”
最近、伝家の宝刀は鞘にしまったまま
抜く時よ、来い!

マイベスト
100m 11"54(-0.1)(1999、県選)
200m 23"28(2002、私大対校)
400m 50"09(1997、中四個人戦 in 東広島)


400m 記録の変遷
1996年 51”33
1997年 50”09
1998年 50”40
1999年 50”64
2000年 50”68
2001年 50”35
2002年 50”29
2003年 51”32
2004年 51”85
2005年 51”81
2006年 52”87
2007年 53”09
2008年 55”09
2009年 54”43
2010年 55”32
2011年 54”97
2012年 56”39
2013年 55”28

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春きた?

春がきたかい??

昨年、300mでは、4/8にようやく39秒台に突入していました。

200mは・・・、昨年3/22に25秒を切っていたようです。

その後、ふくらはぎを肉離れ、県実業団は棄権、ってな昨年。


今日の感覚としては、慎重に行きつつ、スピードを上げていった感じで200mは、25"5。

もう少しは、出せそうな雰囲気でしたので、300mでの昨日のタイムを加味して

現状で、昨年の春近辺の状況にはなっている模様(ふくらはぎ肉離れ前の)。


今400m走ったら・・・、56秒は切れそうかな、という程度か。


とはいえ、今日も走り切れたことが収穫。


ポールころころ、ポールころころ。



ほぐしてぇ、ほぐしてぇ。。。背中&ハム&ふくらはぎ。

ほぐしてぇ、ほぐしてぇ。。。。。

マメにやります。


4/3 岡山サブ(AC合練)
jog
100m流し(芝)×5
120m流し(タータン)×3
スパイク流し(120m)×2
200m+200m(rest60sec) 26"4, 27"4
rest23min
200m+200m(rest60sec) 25"5, 28"5

腹筋100回×2程度
背筋100回程度
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