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プロフィール

Yoccchan

Author:Yoccchan
出場はほぼ400mのみ
“まだまだイケル!!”
最近、伝家の宝刀は鞘にしまったまま
抜く時よ、来い!

マイベスト
100m 11"54(-0.1)(1999、県選)
200m 23"28(2002、私大対校)
400m 50"09(1997、中四個人戦 in 東広島)


400m 記録の変遷
1996年 51”33
1997年 50”09
1998年 50”40
1999年 50”64
2000年 50”68
2001年 50”35
2002年 50”29
2003年 51”32
2004年 51”85
2005年 51”81
2006年 52”87
2007年 53”09
2008年 55”09
2009年 54”43
2010年 55”32
2011年 54”97
2012年 56”39
2013年 55”28

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春、スパイク。

本日、練習後の車測定の車外気温 21℃

練習中は、半袖・スパッツ。久しぶりのスタイル

ストレッチポールでころころしながら、

ハリとるハリとる・・・

腰はやや張っていたが。

300m、楽に出て、結構いけそうだったので徐々にスピードアップ。

42秒くらいでいけたらいいだろう、と思っていたら、41秒1。

あれ、結構楽に走れとる。カーブでハムにハリも出ていない。

スパイク久しぶりに履くかぁ!?

とのことで、秋以来ぐらいのスパイク、流しで若干つりそうになったけど、

時間を空け、300mから約30分強あけ、スパイクで300m!!

リラックスしながら、スムーズにスピードアップ。

ん、カーブでもなめらかに走れとる・・・、ラストは、バラバラにならぬよう、

テンポよく・・・・

お、久しぶりの39秒台!!

終わった後も、ハムの張りはナッシング。

いいんじゃないすか。

だいぶ上向きです。でも、まだブッ込む勇気はありませぬ

明日は、合練。調子のよくなっているときに、体をぶっ壊さぬよう、

慎重にがんばります。



4/2 岡山サブ
 jog
 100m×5(芝流し)
 120m×3(タータン)
 300m×1 41"1(アップシューズ)
100m流し(スパイク)
 300m+100m(rest 100mW)39"7,13"6(スパイク)
 100m流し(スパイク)
 軽く腹筋。
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