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Yoccchan

Author:Yoccchan
出場はほぼ400mのみ
“まだまだイケル!!”
最近、伝家の宝刀は鞘にしまったまま
抜く時よ、来い!

マイベスト
100m 11"54(-0.1)(1999、県選)
200m 23"28(2002、私大対校)
400m 50"09(1997、中四個人戦 in 東広島)


400m 記録の変遷
1996年 51”33
1997年 50”09
1998年 50”40
1999年 50”64
2000年 50”68
2001年 50”35
2002年 50”29
2003年 51”32
2004年 51”85
2005年 51”81
2006年 52”87
2007年 53”09
2008年 55”09
2009年 54”43
2010年 55”32
2011年 54”97
2012年 56”39
2013年 55”28

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GGmax

治りかけていた腰、


合練、

やってしまいました・・・、また。


おはずかしい。

長時間の運転の積み重ねは、自分が思っている以上に体に負荷をかけ、

そして今日、爆発。

ぎっくり腰(GG)です・・・・・・(・_;)ポロリ

首から腰にかけての上半身の張りは、サイレントキラーでした。

LEE先生の決死の治療により、数日寝た切りの危機は回避できました。



ありがとうございます。





とはいえ、明日からの出張、恐怖です・・・




1/15(土) 倉敷

流し芝100m×7、タータン120m×3程度。
300m(200W)200m(100W)100m×2
①43"1,28"4,13"9
②44"5,31"?,14"0
腹筋少々

1/16(日) 雪山

1/17~21 off

1/22(土)渋川 ハマD
 200m×3(流し)
 60m×10
 200m×1
移動 レクレ
 bench 60kg 5×2
dumbbell squat(17.5kg×2)20×5
 back press 12.5kg 20×2
 腹筋
 chinning 0kg 5(wide)
good morning exercise 20kg 30×2

1/23(日)緑地
 300m×5(ゆっくり→9割程度)
 坂Dash 30m×3、60m×3、120m(20m付近で、左腰に痛み、ストップ)
 以降、中止。

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コメント

No title

年末~年明けの疲労の蓄積からか・・・?
ん~、さじ加減が難しいね(+o+)
俺も脇腹痛めた(>_<)
走って脇腹って、何?って感じだけど、現実なんですね。

とにかく一日も早く治しましょう!(^^)!

Re: No title

だいぶ良くなりました。

さじ加減、難しいです、ひじょ~に。

どれで痛めた!? やったその時痛めたというより、

その前にもう兆候がある、

それに、気付いて対処して、今やっていいのはここまで、という判断が非常に難しい、

調子に乗ってやってもダメ、やらなさすぎてもダメ、これをうまいこと右方上がりにできてきたら、

達人に近づいていっているのでは・・・、と思うくらいです。
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