プロフィール

Yoccchan

Author:Yoccchan
出場はほぼ400mのみ
“まだまだイケル!!”
最近、伝家の宝刀は鞘にしまったまま
抜く時よ、来い!

マイベスト
100m 11"54(-0.1)(1999、県選)
200m 23"28(2002、私大対校)
400m 50"09(1997、中四個人戦 in 東広島)


400m 記録の変遷
1996年 51”33
1997年 50”09
1998年 50”40
1999年 50”64
2000年 50”68
2001年 50”35
2002年 50”29
2003年 51”32
2004年 51”85
2005年 51”81
2006年 52”87
2007年 53”09
2008年 55”09
2009年 54”43
2010年 55”32
2011年 54”97
2012年 56”39
2013年 55”28

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

やっとスッキリ!?

腰痛発生後、一週間。ここが肝心。

走るのはぼちぼちイケるけど、まだ完治していないかも…、

大事を取ってまた治療。

やっぱ、まだ駄目だったもよう。

それにしても、いつやった、腰。痛めてたのは、主に左の大殿筋あたり、そこが原因。

はて??


あん時の、ウエイトか!?

あらゆる方面で、「やりすぎストップポイント」を明確にする必要があります。


このたびも、また新たなポイントを見つけた、ということでしょう。

しかし、今まではストップポイントでなかったレベルが、

実はストップポイントだった、というのが最近よくあります。

むずかしい・・・・・


でも、これで光が見えてきそう。

今、スッキリが必要、そう、痛みの根源をトレーニングで気にしないレベルまで下げること。これが今のトレーニング。

トレーニングもゆっくりゆっくり、痛めないように、痛めないように・・・




年末・年始、心行くまま走るために!!




あ~、精神と時の部屋、入ってみたいな。



12/12(日)off 腰痛のため動けず。

12/14-12/17 off

12/18(土)緑地
 jog
流し70m位×4
 300m×3本
 階段(4階位)×3(1段ずつ、ゆっくり)

12/19(日)
 レクレ
 jog 15min(~12.5km/h)
 PMVⅡ 3.0kp 115rpm(keep) (維持できたの1セット目だけ)
 squat 60kg 10×3(half,slow)

 緑地
 300m、5本(1本目ゆっくり→5本目、7割程度の感じ)
 坂ダッシュ 30m×5本(ゆっくり)
スポンサーサイト

コメント

非公開コメント

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。