プロフィール

Yoccchan

Author:Yoccchan
出場はほぼ400mのみ
“まだまだイケル!!”
最近、伝家の宝刀は鞘にしまったまま
抜く時よ、来い!

マイベスト
100m 11"54(-0.1)(1999、県選)
200m 23"28(2002、私大対校)
400m 50"09(1997、中四個人戦 in 東広島)


400m 記録の変遷
1996年 51”33
1997年 50”09
1998年 50”40
1999年 50”64
2000年 50”68
2001年 50”35
2002年 50”29
2003年 51”32
2004年 51”85
2005年 51”81
2006年 52”87
2007年 53”09
2008年 55”09
2009年 54”43
2010年 55”32
2011年 54”97
2012年 56”39
2013年 55”28

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わややわ!!!

久しぶりの200m 24秒台!! ここ5年間くらいの低迷を考えると、いい傾向です。

プラス200m、Rinda 猛追により かんなり、追い込まれました。

頭痛になりました。

いい傾向です。頭痛になるくらいに追い込めた。

良かったですねぇ~


かなり、わやなこともできるようになってきました。


アキレス様も最近は、まずまず機嫌がよろしいようです。



からだづくり、うまくいっているみたいです。ここ最近。



やっぱわやができてナンボですね。





若返ってます、私



それにしても、OGA-J は 鬼軍曹 っす。



9/27~10/1 off

10/2 kanサブ
200m rest1min 200m (24"9、28"9)
 Rest25min
200m rest1min 200m (26"9、×)
2セット目の2本目はほぼジョギング
バウンディング 20歩強×5
腹筋、100×4、背筋200、腕立て50×2程度

10/3  レクレ と 近隣の坂
jog10min
3.0kp 204rpm, 207rpm
5.0kp 178rpm
5.0kp 10秒10回(rest30s)
squat(quater) 60kg 10×3
腹筋台 50回程度
calf raise 50回、100回(軽め)

坂ダッシュ(ゆるやかな坂) 230m×2
    (きつい坂)  100m×1、150mくらい×1


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コメント

ヤバい!わややわ!!
練習だけみたら、絶対抜かれてる(>_<)尸マイッタ!
やっぱり1人の練習には限界があるんかなぁ(+_+)
非公開コメント

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