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Yoccchan

Author:Yoccchan
出場はほぼ400mのみ
“まだまだイケル!!”
最近、伝家の宝刀は鞘にしまったまま
抜く時よ、来い!

マイベスト
100m 11"54(-0.1)(1999、県選)
200m 23"28(2002、私大対校)
400m 50"09(1997、中四個人戦 in 東広島)


400m 記録の変遷
1996年 51”33
1997年 50”09
1998年 50”40
1999年 50”64
2000年 50”68
2001年 50”35
2002年 50”29
2003年 51”32
2004年 51”85
2005年 51”81
2006年 52”87
2007年 53”09
2008年 55”09
2009年 54”43
2010年 55”32
2011年 54”97
2012年 56”39
2013年 55”28

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芝トレ、カユカユ。

本日は、芝トレ in  緑地。

たまたま、“神崎つかえなかった仲間”のOGA-Jのお誘いにのり、久しぶりのメディシンボール投げ。

その後、ゆっくり軽い上り坂の芝を流し。

またごまかしの走りにならぬよう、今日はずっとかとを浮かせたまま流し

お、今日はイケる!! 約70m~80mのところを10本ほどやったあと

200mを2本、そして、300mほどを3本。

300mほどの芝はOGA-Jと、最後は途中参加の謙信も加わり、ついついスピードが出ちゃいましたが、何とか走り切れました。

芝での現状確認としては、まずまず、合格点(あくまで肉離れの再発の危険性を考えての)に近い感じ。

もうちょっと芝と戯れてから、次の負荷を考えます。

試合基準でなく、自分の体基準で、

体がチェックポイントを合格していったら、やることを増やしていき、間に合えば試合も、というスタンスで。

試合基準で考えたら、また壊れる。まだ、無理は出来ませぬ。

何としても好循環の流れに乗らねば。


本日の芝トレ
メディシンボール投げ 各種30本程度
70m~80m×10本程度(軽い上り坂)5割くらいのスピード
200m(途中より軽い上り)×2本 6~7割くらいのスピード
300m(   〃    )×3本 7~8割くらいのスピード
腹筋・背筋等補強 各種

芝と戯れすぎて、あとで体がカユカユです w▼ ̄□ ̄;▼!カユカユ。
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