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Yoccchan

Author:Yoccchan
出場はほぼ400mのみ
“まだまだイケル!!”
最近、伝家の宝刀は鞘にしまったまま
抜く時よ、来い!

マイベスト
100m 11"54(-0.1)(1999、県選)
200m 23"28(2002、私大対校)
400m 50"09(1997、中四個人戦 in 東広島)


400m 記録の変遷
1996年 51”33
1997年 50”09
1998年 50”40
1999年 50”64
2000年 50”68
2001年 50”35
2002年 50”29
2003年 51”32
2004年 51”85
2005年 51”81
2006年 52”87
2007年 53”09
2008年 55”09
2009年 54”43
2010年 55”32
2011年 54”97
2012年 56”39
2013年 55”28

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あら、丸一カ月分溜めこんだわぃ。

うわっ!
ついに広告が出るまで放置してもうた!!!

書かねば・・・

なかなか走れませんな。
おまけに、やっと休めた現地休暇で走って
ふくらはぎを痛めるという…。

持久力低下は否めません、どころか、
その後もふくらはぎが治りきっておらず、
今は、また、walk&jogからスタートですわ~。

しかし、腹筋はわりにやっちょります。
最近、腹がカチカチになってきた感覚が!

これは、良いこと。続けていきます。

またまた、ふくらはぎを痛めて思うのは、
自分が思っている以上に、ずっと車だけ運転している日が続くと、脚が弱っていっているということ。ちょっと空いてしまったら、またjog、流しのレベルから慎重に確認しつつやっていかなければいけないということ。

どうしても、脚に痛みがないと、久しぶりに走れる時にはスピードを出したくなります。
走れる時くらいガッツりやって、走れてない日の分まで取り戻そうと無意識にしてしまっているのもあるんだが…。
でも、その時、自分の思っている以上に慎重に行かないといけないということ。

非常に難しい、が諦めません、決して。


私は遅くなっても短距離選手。何度、怪我しても、這い上がります。



3/6 栃木
jog20minsquat walk
squat walk100歩×2
腹筋各種(高強度 、長イス)
背筋各種(高強度 、長イス)
squat jump10

3/11 栃木市営、外
jog10min
前かがみ歩き100歩×3
流し100m×5
Squat walk 100歩×2
腹筋各種(高強度 、長イス)
背筋各種(高強度 、長イス)
junping split20
jog&walk

3/14 ナリトレ
jog
坂流し50m×3、左ふくらはぎに痛みあり、中止
Squat walk 100歩×2
jog&walk

3/16 維新公園サブ
jog
流し80m芝×3
Squat walk 100歩×3
腹筋各種(高強度 、長イス)
背筋各種(高強度 、長イス)
calf raise 100(one leg)、jog

3/17 美祢
jog 30min(LSD)

3/18 維新公園
jog10min
前かがみ歩き100歩×5
Squat walk 100歩×3
腹筋各種(高強度 、長イス)
背筋各種(高強度 、長イス)
イス腹筋100

3/19 維新公園
jog20min, walk

3/24 渋川
walk&jog
30×5, 60×5, 90×5, 120×3, (150+50)×3, 200×2
(途中まで少し軽めに。)
Jog&walk

3/25 神崎
walk&jog
軽く腹筋各種
前かがみ歩き100歩×3
芝流し100m×4 左ふくらはぎ外側に痛み、中止
squat walk 100歩×3
腹筋各種(高強度)
walk

3/31 家
腹筋各種、補強。
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