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Yoccchan

Author:Yoccchan
出場はほぼ400mのみ
“まだまだイケル!!”
最近、伝家の宝刀は鞘にしまったまま
抜く時よ、来い!

マイベスト
100m 11"54(-0.1)(1999、県選)
200m 23"28(2002、私大対校)
400m 50"09(1997、中四個人戦 in 東広島)


400m 記録の変遷
1996年 51”33
1997年 50”09
1998年 50”40
1999年 50”64
2000年 50”68
2001年 50”35
2002年 50”29
2003年 51”32
2004年 51”85
2005年 51”81
2006年 52”87
2007年 53”09
2008年 55”09
2009年 54”43
2010年 55”32
2011年 54”97
2012年 56”39
2013年 55”28

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2012年スタート

2012年、明けましておめでとうございます。

今年は、今まで以上に良く考えてトレーニングしていこうと思います。
今の調子を維持しつつ、体力を向上させてゆきます。

全日本マスターズに向けて頑張ります。

明日から仕事、頑張ります。


1/1
(川福)
走り初め(400m)63秒3
(渋川)
浜D 30m×7本、60m×6本、90m×5本、120m×4本、150m×3本、180m×2本、210m×1本

1/3 雪山トレ(大山)

1/4 コート
jog 10min(~16km/h)
chest press 40kg 10, 47.5kg 12, 11
one hand rowing 20kg 25, 20
shoulder press 26.7kg 25, 20
leg press 102.5kg 30×2, 120.5kg 15×5
leg extension 43kg 15×2
seated leg curl 33kg 20×2
V字腹筋100
abdominal 39kg 10
45 deg hyper extension 50(5kg), 40(5kg)+10(0kg)
side bend 20kg 20×2
calf raise(one leg) 100×2, (normal)50
bike 80w 5min
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