プロフィール

Yoccchan

Author:Yoccchan
出場はほぼ400mのみ
“まだまだイケル!!”
最近、伝家の宝刀は鞘にしまったまま
抜く時よ、来い!

マイベスト
100m 11"54(-0.1)(1999、県選)
200m 23"28(2002、私大対校)
400m 50"09(1997、中四個人戦 in 東広島)


400m 記録の変遷
1996年 51”33
1997年 50”09
1998年 50”40
1999年 50”64
2000年 50”68
2001年 50”35
2002年 50”29
2003年 51”32
2004年 51”85
2005年 51”81
2006年 52”87
2007年 53”09
2008年 55”09
2009年 54”43
2010年 55”32
2011年 54”97
2012年 56”39
2013年 55”28

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復活が近づいている気がする・・・。

今季2戦目は、5/5 岡山マスターズ。
400m、55″28で今季ベストです。
2年前くらいのレベルまでは戻せました。

今回は、4/20ごろ、前脛骨筋や腓骨筋のあたり、ふくらはぎの下部と、あらゆるところを痛めていて、治療をして何とか出れた感じでした。
結局、不安ながら、ややゆっくりめに出てしまい、もっと記録が出たのでは、と欲が出てしまいます。

寸前までに、いつもの公園での450mでは、62秒8まで上がっており、同じ勢いでスタートできたなら、もう1秒くらいは速く走れたのでは、と思ってしまいます。

最近は、体のケアの方法がどんどんと向上。練習時にいい状態で、臨むことができるようになってきました。試合前に、かなり痛めていましたが、それも原因がつかめてきているので、同じ状態にはたぶんならないのでは、という気がしています。

その状態で、まだ階段でのトレーニングには不安感もありつつ、
久々、箆取で階段ダッシュ。ここ数年、ふくらはぎやハムの付け根を痛める不安感がずっとあり、階段ダッシュは避けていましたが、何とかやりきることができました。
これは大きな進歩。

さらに、その後、Lee先生に聞いた走り方のアドバイスも加え、試してみたところ、
なんと、いつも公園で、450m程度が、60"00 と、一番いいと思っていたタイムより2"8アップ!!
後半の150mくらいも、スピードが落ちる感じがなく、最後まで走り切り、また、いつもならゴールでぶっ倒れるんだけど、ぶっ倒れず立ってたことも驚きです。

前のタイムに、まあ、2.5秒速くなったとして、53秒切りが…。
夢が膨らみます。

このまま、さらにさらに、体のケアの方法を向上させつつ、全日本マスターズに向けて、体を作って行きます!!!



4/13 みずほの森公園
jog10min
流し100m強×5(やや上り坂)
450m程度×2 63″8、66″0(rest 20min)

午後 スポーツクラブ
jog 10min、腹筋、背筋

4/14 みずほの森公園
jog15min
流し100m強×5(やや上り坂)
130m強×3(やや上り坂)

スポーツクラブ jog10min

4/20 みずほの森公園
jog10min
流し100m強×5(やや上り坂)
450m程度×2 62″8、67″6(rest 20min)

午後 スポーツクラブ

5/5 岡山マスターズ
M35 400m 55"28

5/11 みずほの森公園
jog10min
流し100m強×5(やや上り坂)
450m程度×1 64″4(やや大回り)

午後 スポーツクラブ

5/12 みずほの森公園
jog10min
流し100m強×5(やや上り坂)
流し60m~100m程度×5くらい
450m程度×1 62″8

午後 スポーツクラブ

2013/5/18 箆取神社
階段ダッシュ ×5(42~50秒)

5/25 みずほの森公園
jog10min
流し100m強×5(やや上り坂)
100m程度×3 全力に近い
450m程度×1 63″8

午後 スポーツクラブ

5/26 みずほの森公園
jog10min
流し100m強×5(やや上り坂)
450m程度×1 60″0

午後 スポーツクラブ
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