プロフィール

Yoccchan

Author:Yoccchan
出場はほぼ400mのみ
“まだまだイケル!!”
最近、伝家の宝刀は鞘にしまったまま
抜く時よ、来い!

マイベスト
100m 11"54(-0.1)(1999、県選)
200m 23"28(2002、私大対校)
400m 50"09(1997、中四個人戦 in 東広島)


400m 記録の変遷
1996年 51”33
1997年 50”09
1998年 50”40
1999年 50”64
2000年 50”68
2001年 50”35
2002年 50”29
2003年 51”32
2004年 51”85
2005年 51”81
2006年 52”87
2007年 53”09
2008年 55”09
2009年 54”43
2010年 55”32
2011年 54”97
2012年 56”39
2013年 55”28

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自分の体と向きあう

あー、まだ400m走ると、60秒超えるか…。
まあ、安全範囲のスピードでの走りだけど、遅い…。

とはいえ、明るい兆しは出てきてるので、どんどん向上して行っている感じはあります。
ケガで動けなくなることなく、トレーニングが続いています。

体のケアの仕方が、間違っていない、という実感アリ!

最近、筋肉の感触を確認しながら過ごしていると、良い状態と悪い状態の違いを鋭く認識できるようになり、どういう時に張りが出て、どうしたらいいか、が明確にわかるようになりつつあります。。

そして、少々張りがあっても、その後対処した後に走ると、この状態なら、大きな怪我はしないだろう、という感覚をもって走ることができています。
なので、スピードを上げる時の怖さがなくなってきていますし、違和感を感じた時の判断も的確にできるようになってきているのでは、と感じています。

今日(12/23)は、100mの途中で、右ハムの違和感が出る寸前、右ハムの収縮が遅くなってきていることを察知して止まりました。
この感覚は、ケガの予防に重要な感覚だと思います。


今までのように、“治って走って無茶して壊す”、の繰り返しから脱却してきている感じ。

来年こそは、“復活”の芽が出そうです!!!


11/21 スポーツクラブ、ウエイト各種
11/23 スポーツクラブ、ウエイト各種
11/24 スポーツクラブ、ウエイト各種
11/25 スポーツクラブ、ウエイト各種

11/26 みずほの森(全て芝)
jog 10min
流し 120m程度×5
120m×5(7〜8割)
約450m程度×1

午後 スポーツクラブ、ウエイト各種

12/3 スポーツクラブ、ウエイト各種
12/4 スポーツクラブ、ウエイト各種
12/5 スポーツクラブ、ウエイト各種
12/7 スポーツクラブ、ウエイト各種

12/9 倉敷四十瀬
jog
芝流し100m×5
タータン流し100m×3
400m(62"), 100m

12/14 スポーツクラブ、強めのウエイト各種

12/15 みずほの森(全て芝)
jog 10min
流し 120m程度×5
120m×5(8〜9割)
約450m程度×2 69"、74"

午後 スポーツクラブ、ウエイト各種

12/16 栃木総合
jog 10min
芝流し 100m×5
100m×3 13"1, 12"8, 12"9
300m 41"4

午後 スポーツクラブ、ウエイト各種

12/22 栃木総合(アップシューズ)
jog 10min
芝流し 100m×3、タータン流し 100m×3
400m 62"2 +100m 14″8
スポーツクラブ、ウエイト各種

12/23 栃木総合(アップシューズ)
jog 10min
芝流し 100m×5、タータン流し 100m×3
100m×3 13"6、13"1、3本目は途中で流す。

午後 スポーツクラブ、ウエイト各種
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