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Yoccchan

Author:Yoccchan
出場はほぼ400mのみ
“まだまだイケル!!”
最近、伝家の宝刀は鞘にしまったまま
抜く時よ、来い!

マイベスト
100m 11"54(-0.1)(1999、県選)
200m 23"28(2002、私大対校)
400m 50"09(1997、中四個人戦 in 東広島)


400m 記録の変遷
1996年 51”33
1997年 50”09
1998年 50”40
1999年 50”64
2000年 50”68
2001年 50”35
2002年 50”29
2003年 51”32
2004年 51”85
2005年 51”81
2006年 52”87
2007年 53”09
2008年 55”09
2009年 54”43
2010年 55”32
2011年 54”97
2012年 56”39
2013年 55”28

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今日は県選。お疲れさまでした。

すこしずつふくらはぎの痛みも癒え、まともに走れるようになってきました。
やっと300mも全力に近い形で走れるようになり、スピードはないものの、スパイクで39秒台もでるようになってきました。
ご愛嬌で、出張先の300m+100mのとき、もっとスピードでるのでは!?と色気を出したら、
やっぱりやっちゃいました。でもやっちゃう寸前に気付いて止まったので、大事には至らず、
少し休めばまた走れそうな気はしてます。

本日は、県選の最終日。
マイルを見学に行ってきました。
社会人で、仕事も全力、そしてその中で競技を続けるということの価値の大きさをしみじみと感じました。

皆さま、お疲れ様です。

そして、またあらたに頑張りましょう。

6月11日 八橋 秋田
jogトラック2周
流し100〜140m×5 全てアップシューズ
300m. 41"95(100w)100m13"8
前かがみ歩き100歩×3
squat walk(つま先接地)50歩×3
椅子腹筋100
腹筋、背筋 各100

6/12 八橋
jog&walk(坂、階段も) 20min
腹筋(高強度)20×2など

6/13 八橋
jog&walk(坂、階段も) 20min

6/17 栃木総合運動公園陸上競技場
jog3周 ポッピングなど軽く。
300m(100mw)100m 40"73, 13"32(アップシューズ)  rest16min
300m(100mw)100m 42"35, 13"96(アップシューズ)
前かがみ歩き100歩×3
片脚ずつポッピング(リープ?)

6/23 神崎
jog 3周
流し(芝)100m×3 タータン流し 100m×2
スパイク流し150m×2
300m(100mw)100m 39"63, 13"60(スパイク) 
100m流し×2
腹筋100×2
背筋100

6/24 カンサブ
jog 3周
流し(芝)100m×3 タータン流し 100m×2
スパイク流し100m×1, 150m×2
300m(100mw)100m 39"41, 13"72(スパイク)
100m×1, 120m×2

6/28 宮城
jog3周(全てアップシューズ)
流し(芝)100m×3 タータン流し 100m×2、150m×2
300m(100mW)100m 41"02, 100mは、右ハムに違和感のため、40m付近でストップ。
walking など
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