プロフィール

Author:Yoccchan
出場はほぼ400mのみ
“まだまだイケル!!”
最近、伝家の宝刀は鞘にしまったまま
抜く時よ、来い!

マイベスト
100m 11"54(-0.1)(1999、県選)
200m 23"28(2002、私大対校)
400m 50"09(1997、中四個人戦 in 東広島)


400m 記録の変遷
1996年 51”33
1997年 50”09
1998年 50”40
1999年 50”64
2000年 50”68
2001年 50”35
2002年 50”29
2003年 51”32
2004年 51”85
2005年 51”81
2006年 52”87
2007年 53”09
2008年 55”09
2009年 54”43
2010年 55”32
2011年 54”97
2012年 56”39
2013年 55”28

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あまり動いてませぬ。

なんとか、つないでいる?
いやつなぎ切れてません。
運動量少ない。
これではいかん。

しかし、今日は、長期ロード唯一の休暇。
競技場で走りました。
久しぶりなんでフワフワした感じ。
やっぱり、あきまへんな。

岡山帰るまであと12日。

11/13 仙台、長町
jog 20min
squat walk 100歩×2

11/15 仙台、泉
jog 10min
腕立て 30
squat walk 100×2

11/19 ホテトレ(白石)
squat(one leg) 100×2
squat 50×2(カバン持って)
腕立て60×2
椅子腹筋100、V字腹筋100、腹筋100
背筋100×2
calf raise(one leg) 100×2

11/20 角田陸上競技場
jog&stretch
芝流し 100m×3(以降全てアップシューズ)
タータン流し 100m×1、120m×3
200m×5 28"2, 28"1, 27"4, 28"8, 28"6
バウンディング(軽く)50歩程度×3
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