プロフィール

Author:Yoccchan
出場はほぼ400mのみ
“まだまだイケル!!”
最近、伝家の宝刀は鞘にしまったまま
抜く時よ、来い!

マイベスト
100m 11"54(-0.1)(1999、県選)
200m 23"28(2002、私大対校)
400m 50"09(1997、中四個人戦 in 東広島)


400m 記録の変遷
1996年 51”33
1997年 50”09
1998年 50”40
1999年 50”64
2000年 50”68
2001年 50”35
2002年 50”29
2003年 51”32
2004年 51”85
2005年 51”81
2006年 52”87
2007年 53”09
2008年 55”09
2009年 54”43
2010年 55”32
2011年 54”97
2012年 56”39
2013年 55”28

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雨は雨で。

だいぶ、脚しっかり。

ふくらはぎは、常にテーピングを心がけ・・・。

再度、やっちゃわんように。

土日は、雨で走れてないけど、徐々にやるにはちょうど良い。

走るよりも、パワーマックスの方が、ケガのリスクは小さい。

jog&流し、軽くつま先でちょこちょこ。

オーケー、オーケー。



コンベックスでは、軽くTシャツなど。

私は、モノではやる気は刺激されないよう。





5/16 会津
 jog&walk 約1.5h

5/17 米沢・芝トレ
 jog 約30min
 300m程度(芝流し)×3

5/21 倉敷
 流し100m(芝)×5
 流し120m(タータン)×4
 300m(軽め)×2 ①42"77, ②43"00
 腕立て30×2
 スタビ各種

5/28 雨、レクレ
 jog
 squat 60kg 15×2~3(slow)
 PMV2 3.0kp 203rpm, 204rpm
 3.0kp 1min(keep)×5(目標110~100rpm)
 スタビ、補強等

5/29 雨、レクレ
 jog
 squat 60kg 15~20×3set(slow)
 PMV2 3.0kp 202rpm,208rpm
5.0kp 10s×5 (rest12min) 5.0kp 11s×5
 スタビ、補強等
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