プロフィール

Author:Yoccchan
出場はほぼ400mのみ
“まだまだイケル!!”
最近、伝家の宝刀は鞘にしまったまま
抜く時よ、来い!

マイベスト
100m 11"54(-0.1)(1999、県選)
200m 23"28(2002、私大対校)
400m 50"09(1997、中四個人戦 in 東広島)


400m 記録の変遷
1996年 51”33
1997年 50”09
1998年 50”40
1999年 50”64
2000年 50”68
2001年 50”35
2002年 50”29
2003年 51”32
2004年 51”85
2005年 51”81
2006年 52”87
2007年 53”09
2008年 55”09
2009年 54”43
2010年 55”32
2011年 54”97
2012年 56”39
2013年 55”28

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上向き、じわりんこ

腰、だいぶましになりました。

そこそこ走れました。

合練では、ダッシュはかけず、じんわりスピードあげました。

100mは腰のそりが多きくなりそうだったのでやんわりデス。


違和感は取りきれません。


左腰、外の方の違和感の原因は、張りとして、脚から腕まで来ているとのこと。ハリトール!?がほしい。


Lee先生に外側張っているところのストレッチ聞いたので

そこんところ、注意しながら、もう少し様子見です。



じわりんこ、じわりんこ、デカわんこ、ジワリんこ。






しかし、練習後のデカチョコにはやられました。

チョコレートおばけっす。


アイスこりごり~。


2/8 jog&walk 40min(ゆっくり)

2/9 倉敷
 芝流し(往復にて)100m×10、100m×6
 (↑かなりゆっくり)

 
2/13 倉敷
 芝流し(100m)10本程度
 タータン流し2本
 スタビリ各種
 300m×3(54,49,48)
 rest 15min
 300m×3(46,46,47)

2/20 倉敷(合練)
 芝流し(100m)5本程度
 タータンし3本
 300m(300mW)200(200mW)100(300mW)200(200mW)100 ×2
①43",28",13"5, 29",14"5
 ②43",27"6,14", 29",15"5

補強各種約10種目
 
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