プロフィール

Author:Yoccchan
出場はほぼ400mのみ
“まだまだイケル!!”
最近、伝家の宝刀は鞘にしまったまま
抜く時よ、来い!

マイベスト
100m 11"54(-0.1)(1999、県選)
200m 23"28(2002、私大対校)
400m 50"09(1997、中四個人戦 in 東広島)


400m 記録の変遷
1996年 51”33
1997年 50”09
1998年 50”40
1999年 50”64
2000年 50”68
2001年 50”35
2002年 50”29
2003年 51”32
2004年 51”85
2005年 51”81
2006年 52”87
2007年 53”09
2008年 55”09
2009年 54”43
2010年 55”32
2011年 54”97
2012年 56”39
2013年 55”28

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底が、見えたか??

今日は快晴、そよ風が気持ちいいものの、日焼けの要注意度MAXな、月例合同練習。

昨日の芝流しと同じく、今日も慎重に芝流し。

今日のメニューは…

芝流し7~8割のスピード
 (100m×2(往復))×5
 休憩
 (100m×3(往復))×2
 (100m×4(往復))×1
合計、100m×20本分 です。

あと補強少々。

これまで、2週間ほどイタ治療後、徹底的にIsometric、concentricに意識をおいて、リハビリトレーニングをしていましたが、
何とか、芝では、こなすことができました。

走トレーニングは、週末(軽く芝で)くらいしかしていなかったので

ゆっくりめのスピードでも、本数を重ねたためか筋肉痛はMAXです。

しかしながら、awawa氏に乗せてもらったあの、若干恥ずかしいトレーニングは、効果大かも。

まだ、骨盤が締まった感じ。締まった分だけ両脚が近づき、若干背が伸びた感覚です。 恐るべし

さて、その後の“絶叫トレーニング”後のイタ治療、

かなり、痛めているところは減少(ふくらはぎは、少しの治療で済みました)。Isometricの地味トレが、微細な筋断裂にストップ をかけてくれている模様。

今後も、引き続き、地味トレをレベルアップしていきます。

ふくらはぎの肉離れが、悪循環の底、今が、好循環へのスタートであってほしい。

来週くらいからタータンに降り立ちたい…。



…awawa氏のおつれさん、東京事変には鳥肌が立ちましたよ…。 これまた恐るべし
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